养生之道 贵在坚持:不改变生活习惯的氢养生之路!

首先了解一下养生这个名词的背景,根据目前的大健康调查报告,人群中大约有7成以上的人处于亚健康和慢性疲劳状态,国家和社会舆论都在呼吁要注重身体健康,增强全民身体素质,而现在市场上对身体健康有益的保健品,理疗方法、中医调理等等非常多,能选择的范围也非常广泛,对于如何选择好的养生方式,我聊聊自己的看法。

首先来了解一下笔者自家的养生历程,随着父母年龄的增大,笔者很重视对他们身体的保健,为此购买了一系列理疗产品保健品之类的,家里诸如按摩椅、艾灸仪、泡脚机、电位仪一应俱全,还有一大堆各种各样的保健品(一半以上至今还在抽屉里放着)。

因为使用频率的问题还经常发生冲突,诸如“天天在家没事干,就不能按摩一下!”,“花了那么多钱,吃一瓶就不吃了,你们究竟想干嘛?”……

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最后大家都非常不开心,父母觉得我浪费钱,我觉得他们没有物尽其用,对自己的健康不认真负责,最后争执的结果,那些仪器和保健品依然束之高阁,在我家柜子里床底下静静的养灰……

推想诸如此类的情景,应该不会只有发生在我身边,应该大多数人的家里,都有一堆当时一时冲动买下来,结果又不好好使用的养生产品。

因为身体保健和疾病治疗不同,疾病治疗是刚性需求,比如说我只要不吃药血压就会飙升,身体会不舒服,所以我一定会记得天天吃降压药;疾病预防和亚健康调理是一个缓慢的康复过程,一天不吃或者不用没有太大感觉,而每个人的惰性都是非常强大的,很多的健康养生方法很好,但是因为种种理由,都很难长期坚持下去。

秋季养生7

那么对一个人来说,如何选择适合自己的养生方式?

其实这个问题非常简单,大部分的养生方式,其实都对健康有很好的保障,而无论选择哪一种,只要坚持下去,都会取得较好的效果。

简单来说,要想身体好,坚持1-2种保健方法,保持一定的使用频率就可以了,比如说打太极拳,每周3-5天,无论春秋寒暑都坚持练习,长久下来就会身体轻盈,精神矍铄。

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那么另一个问题来了,我没有时间和毅力坚持打太极拳怎么办?

你可以跳绳啊,或者原地奔跑一分钟,每天仰卧起坐30个……讲到这里,最致命的问题出来了,懒和拖沓对很多人来说是不可克服的特性(真心讲这是个自律的问题,据说成功的人都是自律性非常好的),坚持几天几个月可能可以,坚持几年几十年就非常困难了!

因为和父母的保健养生观方面念的冲突,我也在反思如何让他们能够坚持一些健康简单的养生方式,而不是老是因为某种惰性放弃。

思考到后来,我决定尝试给他们选择不占用时间精力,可以在吃饭睡觉喝水等日常生活中完成的身体保健方式。于是,我把家里的饮水机更换成氢水机(笔者是研究氢医学的,这个选择很自然),给他们购买了比较舒服的,对睡眠比较好的保健床垫,然后劝说他们在睡觉的时候顺便吸氢气(老妈反映白天吸氢气超过2小时就烦躁坐不住了)。

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购买各类保健品都是粉末的(老爸反映各种营养品胶囊吃了胃不舒服),可以添加在汤里粥里饭里,比如说,我买了大豆提取蛋白粉和面粉混合烙饼,把膳食纤维粉混在小米粥里让他们喝……。

这样观察一段时间,发现效果非常好,不需要对他们诸多要求,父母也坚持的很好,晚上吸氢因为带着鼻氧管有点影响睡眠,但是经过一段时间也习惯了,有时候忘记了把保健品混在饭里吃,我就用水冲一杯补上,他们也很容易就喝下去了。

反思我一直以来的做法,我发现我的思维是有误区的,我总是认为“你们退休在家,也没什么事,怎么会没有时间理疗保健?而实际上父母觉得他们在家也很忙(种种菜收拾收拾家务做饭啥的),根本没有时间做理疗。

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退休的父母尚且如此,更何况那些上班族?那些孩子要陪、家务要做、工作要完成的妈妈们?还有那些日理万机、应酬不停的公务员和企业家们?是不是更加难以坚持某种养生保健方式,让自己有一个比较健康的身体?

应该说大部分人都是等到难以忍受的时候再去医院治疗吧!那个时候,基本上疾病都相对严重了,同理,能够获得痊愈的机会也就非常小了,大部分是缓解症状用药维持了。

总结一下我的看法,最好的养生方式,是不占用时间和精力,不改变现有的生活方式,能够在生活过程中(吃饭、喝水、睡觉)顺便完成的。

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这样的方式能够让大多数人坚持下去,于潜移默化过程中保护自己的身体,抵御衰老和各类外来刺激造成的伤害,让那些每天觥筹交错的人们少受点酒精伤害,让那些疲惫不堪、忙忙碌碌的人们多一点精气神,让那些高血压、高血脂、高尿酸的胖子血管能少点问题……选择一种能够坚持的养生方式,是对自己最好的馈赠!

最后依然要画龙点睛的提到我们的氢,无论是喝氢水还是吸氢气,包括氢水淋浴和泡澡,都可以说是不占用时间和精力,可以在生活中顺便完成的保健方式。

尤其是喝氢水,只是简单的把每天要喝的水换成氢水,就可以给身体一个坚实强大的“保护伞”,很多专家认为水本身就是一剂良药,有了氢气的添加,更会是如虎添翼!给你带来健康的身体!

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保健养生领域的氢水应用

在保健养生领域的氢水应用,宣传的内容是氢气的抗氧化作用,氢气可以抗氧化,同时因为分子量非常小,可以到达细胞内部发挥作用,因此在很多疾病的治疗和预防方面效果显著,我们分类别描述一下:

1、对于慢性病

氢气可以降血脂、降尿酸、减轻脂肪肝程度、缓解类风湿关节炎,治疗帕金森症等。

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2、对于预防领域

氢气可以减少肝癌、结肠癌的发病率、防止雾霾等造成的肺癌及肺结节出现、预防骨质疏松、动脉粥样硬化。预防各类辐射造成的健康问题。

3、 对于亚健康

氢气可以抗疲劳、抗衰老、缓解抑郁等不良情绪、改善睡眠、提高记忆力。

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氢气研究刚刚经历10年时间,对其他疾病的治疗效果研究还在不断深入,但是氢气是效果是肯定的,氢水作为一种安全方便的氢气吸收方式,可以有效调整体质,对多种疾病都有康复和治疗作用,是一个非常理想的保健手段。

氢是一种对身体没有不利影响的,可以长期使用,容易坚持的健康手段,长年累月的应用下来,可以无声无息的改善你的身体状况,帮助获得健康,最重要的,氢水肯定比吃保健品便宜,还容易坚持多了!何乐不为?

本文选自康志敏教授的公众号《汇康氢医学》